Innalillah…
Nmpknya aku kena disiplinkn balik diri wt exercise rahang.
Kuat sgt rahang aku ni berbunyi waktu menguyah makanan kot smpi mk pn tegur bunyi tu…
Cara2 exercise rahang spt yg di ajar oleh dokte maksilo facial kpd aku:
1-dlm keadaan duduk atau baring dgn muka lurus mengadap cermin, tutup mulut n relakskn lidah.
2-dgn mulut masih tertutup, naikkn perlahan2 hujung lidah ke pangkal gigi ats.
3-kemudian gerakkn perlahan2 hujung lidah itu le arah tekak menyentuh di sepanjang lelangit keras hingga ke lelangit lembut n berhenti di situ. Pastikn mulut masih tertutup.
4-dgn lidah masih tetap di lelangit lembut, ngangakn mulut dgn perlahan2, lihat ke arah cermin n pastikan mulut di buka dlm keadaan dagu yg lurus dgn hidung n kiralah dlm 10saat kemudian tutup mulut semula.
Exercise ini bertujuan menolak kembali rahang yg da terkeluar tu ke belakang atau ke tempatnya.
insyaAllah…
No comments:
Post a Comment